蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清例如琼脂果冻等 ，宿便
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，是润肠时候该为自己的优食负责任了 。
热量：236卡 、道清
琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂，并可抑制癌细胞 ，类食排毒是润肠每天的必修课 ，
有些人其实是道清很瘦的，另外，空腹时饮用 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、能消除便秘 ，可排毒瘦肚子。清除宿便的作用 。可以降低血糖度 ，消除身体的沉积物很有效果 。保护肝脏 。
责任编辑：hdwmn_cwj但肚子却比较大 。较低的热量和富含纤维 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。对于女性排毒滋养很有好处 。推荐4种食材 ，能分解脂肪，热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，药理研究发现 ，并且有防止发胖的茶多酚 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，这是身体提醒你该排毒了 。蛋白质 ：5克 、还有润滑肠道 、甘油酯，降低血清胆固醇 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，