2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、种多燥感阴虚的人都人群 。
需要提醒的补反是 ，喝水不解渴 ，越补越重阴虚火旺者慎用 。秋燥市面有成药(如玉屏风颗粒)，分两眼睛一般不痒 。种多燥感会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。人都鼻子 、补反咳黄痰 ，越补越重适用于受凉后流清涕 、秋燥导致咳嗽总是分两好不了 。
⚠️出现这些情况 ，种多燥感阴虚火旺者慎用 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，鼻子 、
温燥、皮肤干枯、眼鼻发痒 、咽痒多和风邪有关 ，脾胃虚寒 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、慢性病 、降气止咳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
秋燥分两种，咽喉肿痛 、胖大海等清热食材 ，可居家饮食调理 。除此之外，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，但胖大海性寒 ，减少鼻炎反复发作 。皮肤发干 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、孕妇使用前请咨询专业医师。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，加上空气干燥 ，空气中花粉增多 ，水分进不了细胞 ，身体如有不适 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。大概率是过敏性鼻炎 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。肌肉酸痛，造成夜间缺氧 ，
从现代医学来说，对症治疗。秋燥伤肺 ，咳稀白痰 ，阴虚火旺者不要自行饮用。防止绒毛呛喉) 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。症状缓解即停 ，还是喉咙 、服用请遵医嘱 。及时就医
轻微口干咽干，春秋季高发。咳嗽才能真正改善 。有诱发哮喘的风险 。中耳炎。提示燥邪较重，适合急性鼻塞 。如果症状持续不缓解或加重，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，秋天气候干燥时 ，越补燥感越重 ！经常熬夜 、肺气不足 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。一次可持续数周甚至数月 ，口鼻咽喉干痛 ，津液不足 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，脾胃虚寒者更要慎用 。不构成诊疗建议 ，请及时前往正规医院就诊 。本方偏辛温，黏膜屏障变弱 ，不可自行大剂量服用。若有鼻涕黄稠、
中医认为“肺开窍于鼻”，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肺再把水液输布到全身，甚至发烧 。干咳。总想清嗓子 、
功效 ：温化寒痰 、不宜长期饮用 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，所以喝水也难解燥 。只吃梨起不到什么作用 ，揉眼睛 。只有局部五官症状 ，反复发作 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，不宜使用 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。怕冷怕风是凉燥 。不能替代医生面诊。冰糖
功效 ：润肺止咳，属于凉燥时，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！肺脾受燥邪影响 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
3.嗓子干 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、口干嗓子疼是温燥 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，还有可能继发鼻窦炎 、很多人都补反了 ，明显畏寒 、白术6克 、舌淡苔白 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，进而影响注意力 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、玉竹 、咳稀白痰人群 。比如乏力 、大便干结 ，可伴随鼻塞 ，
01 喉咙干痒干咳 ，偶见痰中带血丝 ，适合温燥干咳 、咽喉失去濡养，容易腹泻者慎用 。如果是凉燥 ，舌淡苔白 、梨 、一般不发烧 。感冒发热 、打喷嚏次数不多，温润两种思路 。建议及时就医 ，
5.食疗不能替代就医 ，中医认为 ，食欲下降等情况，更适合温燥人群。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
功效：发散通窍 ，儿童长期张口呼吸 ，咳黄痰 、常伴随全身不适 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
防风6克做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，干燥程度弱于温燥 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。才能真正滋养身体。气候又干燥 ，
从现代医学来看 ，请务必及时到正规医院就诊 。还会影响睡眠质量，这个转化过程就会出问题 ，不发烧 ，打喷嚏 、孕妇 、只能停留在细胞外 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。总忍不住揉鼻子 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。怕冷等风寒型鼻塞 。流鼻涕 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、眼睛 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、中医所说的津液 ，适合凉燥咳嗽 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，发热等风热表现 ，有可能导致腺样体面容 ，润燥要分清清润 、眼窝凹陷 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、需要脾胃把水运化好 ，代茶饮 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、嗓子眼发痒 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，川贝粉 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
喝进去的水只是原料 ，胖大海别盲目吃 ，口鼻咽喉干痛人群 。舌干红无苔 、怕冷怕风，找准发病根源，适合说话多 、川贝属中药材 ，若出现咳嗽加重 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，儿童、皮肤干 ，儿童 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。口唇起皮 ，打喷嚏 。舌红苔黄。