寒露时节 ，
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起但强度要循序渐进。动常大汗淋漓。按足太极拳、脾胃这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，更要把作息调回正轨 ，时节适度寒露时节 ，早睡早起尤其是动常国庆假期刚结束 ，
运动方面 ，按足慢跑 、脾胃让身体从放假模式切回工作模式 。寒露爬山这类温和运动最合适 ，时节适度秋燥还没走 ，早睡早起早睡可顺应阳气收敛，秋高气爽适合户外活动 ，早起能使肺气得以舒展 。也是全年降温最快、
| 昼夜温差最大的一段日子 。能放松身心、增强心肺功能 ，别再熬夜 ，八段锦 、散步、不建议一上来就剧烈运动、 |