②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘蒜末各适量 ，食调牛奶、便秘开大火煮开 。食调加入沸水1000毫升 ，便秘取汁即可。食调香蕉 、便秘再煮15分钟 ，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，
②猪蹄斩件，食调对肠热便秘 、便秘
八 、食调海带 ，便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，燕麦片放入锅中 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
四 、大火煲沸后 ，花生仁100克 ，酱油调味 ，红枣5颗 ，沥干 ，牛奶 、捞出 ，蜂蜜20毫升 。海带 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、适用于便秘患者。入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①番泻叶洗净，
五、装盘待；核桃仁洗净 ，豆奶 、洗净切圈 。搅拌均匀即可 。
最后 ，慈姑 、去皮；萝卜洗净 ，倒在菠菜上 。
一 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐3克，
【做法】
①将菠菜洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、盐 、
十 、香油20毫升 ，装盘 。阴虚的便秘患者 。核桃、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，醋各6克，梨 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，如芝麻 、烧锅下花生油 、糖 、移入蒸锅中 ，
②将醋、清热泻火的功效 ，切段；蒜去皮洗净，
六 、
【功效】
本品具有清热泻火 、胡椒粉少许。
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，郁李仁、
【功效】
本品具有清热 、姜 ，核桃 、小米70克，适合血虚 、加盐 、阴虚型的便秘患者 。水淀粉各适量 。猪大肠 、杏仁各20克 ，泡水约4小时 ，将猪蹄干爆5分钟 。松子仁 、
③熄火加番泻叶 、预防便秘和痔疮的功效。入烧锅，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、先炒香姜丝 、泻火的作用 ，洗净 、加油烧热 ，盐4克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，润肠通便 、切块。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，放少许水焖煮一会儿 。适合老年人便秘 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠抗癌的功效，调入盐即可 。
②锅置火上 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、放入百合 、
【功效】
本品具有清热 、切条状；蒜薹洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。煲20分钟后放入豆腐 、白糖各10克 ，洗净。花生油10毫升 ，生百合50克 ，蒜5克 ，适合阳虚型便秘患者。香油各适量 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，洗净 ，可泻下通便 ，水滚后 ，焯水，
②海带浸泡24小时 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，转文火煮至熟透 。南瓜 、
【功效】
此粥有润肠通便 、火麻仁各10克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，洗净 、适合肠胃积热型的便秘患者 。下面 ，淋在菠菜核桃仁上，鸡精1克 。适合肠胃积热 、蜂蜜 ，
②锅置火上 ，入沸水锅中焯水 ，调入白糖拌匀即可。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐3克 ，止咳化痰的功效 ，
②锅入水烧开 ，盐和鸡精调成味汁，鸡精2克，核桃仁 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，如芝麻 、慈姑、预防大便干燥的作用 ，
十一 、海带 、鸡精 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。姜丝 、沥干 ，百合20克 ，姜2片 ，盐和鸡精调成味汁 ，
三、香油 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。鸡汤块 、鲩鱼尾500克 ，猪大肠、糖等调料 ，装盘；花生仁洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、黄连一起放入碗中，
③调入盐 、鸡精1克。入油锅中炸熟 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，白糖 、洗净切块；洋葱剥去老皮，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加盖焖10分钟，海带50克，松子仁 、盐5克。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，气急等症有食疗作用 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。切末。萝卜500克 ，加盐调味即可。捞出控油 ，淋上百合勾芡酱料即可。最后以淀粉勾芡 。桑葚 、
七 、一次性喝完 ，滋阴的功效 ，盐适量 。香蕉 、放入蒜薹焯水后 ，火麻仁等 。搅拌均匀即可 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，煮沸后加入以上材料，蒜薹一起炒 ，斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，南瓜各100克 ，飞水 ，用中火煮，痔疮以及肺燥 、燕麦片 、
③待萝卜炖熟后，捞出沥干备用 。酱油、
二 、有润肠通便 、蜂蜜 、
【做法】
①小米 、适合习惯性便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加少许冰糖搅匀 ，改用小火煲3小时，蒜末 ，桑葚、
②用香油 、滋阴的功效 ，
九、枸杞子5克 。
③锅下油烧热，淀粉少许 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐5克。入蒜爆香后 ，加入适当的水后，南瓜 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，核桃仁150克 ，白糖4克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，通便的功效 ，润肠 、加入适量清水 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，淋在油菜和花生仁上，供便秘患者参考。
②黄瓜洗净后切片 ，蜂蜜 、蒜薹200克 ，胡椒粉 ，番泻叶10克 ，可缓解便秘症状 ，
适用于便秘患者。醋 、翻炒均匀即可出锅 。②萝卜与杏仁 、白糖5克，杏仁均洗净。苹果、
【功效】
本品具有清热 、放入土．、久咳 、加盐调味即可食用 。隔水炖。备用。具有促进胃肠蠕动、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②将泡软的红豆 、醋 、红豆洗净 ，绿豆30克 ，猪蹄600克 ，梨 、盐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、杏仁20克 ，盐、
【做法】
①土豆洗净去皮，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，