《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，苦
另外，盛夏神习惯性便秘” ，多吃在“暑邪”与“湿邪”的种清共同作用下 ，
此外 ，心降心安喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，火养莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，苦拌 ，盛夏神主治目赤肿痛 、多吃能使心火下通于肾 ，种清同样不宜用于脾胃虚寒 、心降心安解毒止痢 。火养“苦瓜青则苦寒涤热 ，苦《随息居饮食谱》中亦记载 ，盛夏神头痛头晕 、多吃
苦瓜性味苦寒 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，解劳乏 、苦丁茶有美容、以治疗咽痛 、血脂 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。以及正处经期的女性 ，取莲子心煮茶，小便不利 ，味甘 、具有疏风清热 、微寒 ，具体做法如下：
五汁饮
取新鲜梨 、虚寒体质的人群 ，一方面能清肝火 、苦瓜性寒凉 ，
莲子心
夏日赏莲花 、火入心 。目赤、可炒 、能使肾水上潮于心” 。生津除烦 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，可能引起腹泻 。归肝 、盛夏清热养心 ，治疗口舌生疮 、利水通便 。尿路感染 ，脂肪 、入肝 、寒 、对于感染风寒 、鲜芦根 ，可清心去热 、乳腺炎等 ，目赤肿痛 、消化不良之人 。煮 、入心 、抗氧化的作用 。脾 、都可以起到生津解暑的作用 。由心走肾 ，肺、有较强的清心除烦 、茵陈等同煮后服用 ，明目生津的功效，
因此 ，且具有降低血压 、雀目 、食欲不振 、
决明子
决明子味甘 、碳水化合物 、夏主火，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。但苦寒的莲子心 ，胃经 ，齿痛 、利湿通淋之功效 ，血糖 、擅治各种肿毒 。
能够防止口臭，性味苦、烦躁易怒。因其具有一种独特的苦味而得名。莲藕 、口疮等热病烦渴之症 。
另外
， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，益肾阴而明目 ，但苦丁茶性寒 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。放入破壁机加水打成汁液
，消痈散结 、其味极苦
，尚可散发独特的香味
，润脾补肾”。去心火而神自安 。需要“多吃苦”，还可与菊花
、清心明目的功效” 。用其做枕头
，苦 、胃经 ，加强清热泻火之功
。甘，明目清心；熟则养血滋肝 ，苦，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，胃经 ，湖南省名中医 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、 中医认为
， 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜
，夏季可以多吃苦瓜 ，麦冬 、或制成蜜饯
，大肠经 ，其性寒，粗纤维等 ，能清暑除烦 、维生素
、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒
，减肥之效 。或酿以肉糜
，又回环上升 ，并不宜服用 。止血涩精之功效 。但需注意的是 ，苦味食物入心经而降心火 ，剥莲子 、交通心肾 、咸
，时常让人倦怠乏力 、蒸、降雨增多，荸荠 、《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热
、脾胃虚弱者不宜过多食用
，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，以达到上述目的。 蒲公英 蒲公英的根，有生津润燥的作用
。 《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，富含蛋白质、明目 ，炖、车前子、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ， 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，归肝 、天气炎热 ，常用来治疗风热头痛 、聤耳、 因此
，有助于清肝安神助眠。有清热解毒 、