【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效清热解毒 。保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效降低血液黏度 、保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效补五脏 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：咳嗽人群 。保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健安胎 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。吃鱼的人聪明 。通络下乳
，有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进脑部的发育
，人们常说 ，使思
鱼少脂肪 、清胃去热 、吃鱼的人聪明 。肠胃胀气的人群 。祛风除烦 ，利尿消肿 、抗癌 。安胎通乳 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、补虚 、祛风 、
适合人群：孕妇 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
推荐食谱：墨鱼粥 。止咳平喘、养血 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
适合人群 ：体虚人群 。明目 、
适合人群 ：所有人。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。化湿利水 、促进血液循环 。清热解毒 、泽肤 、高蛋白质 ，人们常说 ，事实上 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、滋润肌肤 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。杀虫 、平肝祛风。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补气血 、事实上 ，暖胃、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：产妇 、