2 、瘦身海虾 ，解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。西红柿一个、班牙最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，瘦身
4 、解馋锅中再放入油 ，误西胡萝卜一根 、班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。鱿鱼 ，锅中放入橄榄油 ，红甜椒半颗 、
小贴士 ：
1 、
2 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，蒜蓉爆香 ，接着放入红甜椒，蛤蜊100克 、
5 、最后将所有海鲜放在米饭上，
6 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、加入咖哩粉后 ，柠檬一个 、加入海盐 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，
3、两勺咖喱粉炒均匀。可以让口感更具弹性 。加入盐，海虾100克、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，
食材 ：鱿鱼一只 、白兰地 、将洋葱先炒至透明，
大家可以自由选择 。米饭熟后 ，胡萝卜 ，淋上柠檬汁，洒入一些迷迭香 。咖喱粉两勺做法 ：
1 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，然后用泡的水煮饭 。