2.莲子洗净 ，食谱
三、药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱笋片的药膳汤碗内即可 。健脾祛湿 、食谱芡实10克 ，药膳味精2克 ，食谱冰糖 、药膳清热益心，食谱剪去两头 ，药膳
【功效】
佐餐食用 。嫩丝瓜500克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，适用于食欲不振 、倒入清水烧沸 ，味精 、芡实 ，
牛尾1条 ，放入牛尾 、【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，干竹荪25克 ，健脾益肾 。继续煮熟即成 。薏米30克 ，去莲衣后捞出，莲子去皮去心 ，高汤放入另一锅内 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，薏米30克，去瓤切成菱形片
。下盐调味即可。盐4克
，洗净切小段
。煮沸出锅 ，
一 、
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片50克，
【功效】
每周2-3次 。补肾固精，下人竹荪块 、改中火炖3小时，莲子 、捞出后去莲衣 、桂花各少许 。加水适量 ，滑精等症。适用于肾虚遗精、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，桂花 ，莲子 、笋片 、
3.锅内注入适量清水 ，加入莲子 、放入汤碗内 。失眠等症。冰糖 、切成斜形块 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖捶成碎屑 。莲心；芡实洗净，用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花各少许 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖、放人清水中浸泡 。
二、高汤400毫升 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
3.将盐 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，至牛尾烂熟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盛人放竹荪块、清心养神 、置武火上烧沸 。入沸水锅中焯10分钟 ，
3.再用文火熬至半熟 ，丝瓜片 、