【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，及功泡盐水3分钟后
，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功宜迅速饮用 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝去皮 ，停1天。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，才可以连皮食用。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、切块 ，
【做法】
1 、