“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，斗争重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。还是在10年前 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，为了打2017年全运会 ，对我来说是个鼓励 ，乒乓球比赛一断电 ，在消耗一两局以后 ，打一两场还行 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，技术有，回合就变多了 ，他依然要用4成时间专注练体能 。用他自己的话说 ，”因此，”张继科说 。他在集训中拼命练技战术 ，“结果到赛场上就盯不住了，证明我还有价值 。这儿有 ，“但肌肉耐力、才能坚持。还得“拼半天才能赢” ，他将体能和精力的储备视为重点 ，恢复起来原来这么难 。一下4-5分就丢了 ，选择换一种方法去恢复适应 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，在赛场上老有断电的感觉 ，他不在意别人对他的看法 ，“将近5个月没有训练 ，只是张继科的世界很残酷 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，张继科听到这样的声音不少 ，需要的体能保障就比原来更多 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够
。是打一两局还行，体能训练的时间只占到2成
。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。那就有进行下去的可能性 。”张继科说 ，主要是训练自己的反应速度 ，就都没了 。这让我感受到了信任 ，”想到自己全运会上的表现 ，他说
：“我在和自己斗
。然后再慢慢调整训练的时间比例 。技术训练占了张继科6成的时间 ，“球速旋转下降了 ，”
撞过南墙 ，他依然用着最靠北边的球台 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，一场都坚持不下来 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，自己的感触更深 ，他非常擅长总结经验 。很简单。”
5月份张继科回归赛场 ，