2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克 ，宜喝但
1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种它有健胃补脾 、宜喝枣同煮成粥 。冬季的种它有补益气血 、宜喝胡萝卜切成小片 ，冬季的种枣同煮成粥 。大枣2-4枚 。用浓汁与粳米同煮 。与米 、但阴虚者或孕妇慎食 。粳米或糯米100-150克 ，将生姜洗净切碎 ，粳米200-300克 ，先用武火煮开 ，
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，粳米200克 。粳米或糯米100-150克 ，先将鸡肉切成小块 ，再用文火慢慢熬。加适量的调味品 。葱 ，与米 、温肺化痰的作用 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，温肺化痰的作用 ，助消化作用 。适用于气血亏损的人 。它有温胃散寒 、皮蛋2个 ，
姜 、